Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã đích thực tài xế bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những cách để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, ông mua thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 tổng giám đốc của Apple.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành một lề thói, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm Đó. ngày nay anh ấy khiến 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để với 1 mẫu nhìn tươi mới tại một câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã khiến thân thể bạn mang khả năng đối phó mang bao tay.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã mường tượng nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy những thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh khởi đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập hợp tâm https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 não của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự mang thể làm tăng chất xám trong những phòng ban của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết tinh thần và học tập. đề cập cách thức khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Tại rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy nếu ông tập trung vào việc lắng tai người khác theo cách thức mà ông tập kết lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức thì trở thành phong phú hơn. Người khác sở hữu thể cảm thấy anh đang lắng nghe, hầu hết thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình với anh ta. Cuộc sống phần nhiều tức tốc phát triển thành ấm no và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt thắc mắc. phương tiện này chẳng phải là hỏi các người khác, Đó là vấn đề nghĩ suy về những suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko khiến cho nó đúng. Bill mang thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật Đó mang đúng không?" Và nếu như anh đấy ko hoàn toàn kiên cố nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các nghĩ suy thụ động, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko với trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ dòng mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp những tư tưởng thụ động. Thay vì nỗ lực lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi trông thấy những suy nghĩ "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Ở luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. chẳng phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để làm cho nó và chỉ với nó. giả dụ anh đó quyết định xem TV anh đó đích thực xem nó. giả dụ anh đó mang bữa ăn, anh đấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. mang các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy các viên chức kỹ thuật kiểm tra email rộng rãi như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong gần như các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể căng thẳng theo phương pháp bao tay. thường nhật, chúng tôi phấn đấu đem lại đổi thay duyệt cố gắng tuyệt vời và chúng tôi đưa đầy đủ năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bít tất tay bằng cách sử dụng cộng một công nghệ tạo ra sự găng ở nơi trước tiên.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy khiến cho nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng tai người sâu sắc, hãy làm cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là tăng trưởng một thói quen bền vững: phương pháp tiếp cận không găng tay để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét